对于很多父母来讲，开学在即，怎么样帮助孩子尽快进入角色，新学期之前要做什么筹备工作，是这期间最为关心的话题。
第一招：和孩子一块用仪式结束假期
在假期结束前，父母和孩子一块回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，譬如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。下面要考虑的就是学习上的事情，想一下我们的寒假作业什么还没完成，开学后该加大那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。
假期结束了，无需强迫孩子立刻就进入学习状况。极少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只不过过渡期不要太长即可。
第二招：帮孩子调整作息，收回玩心
心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个结婚典礼一样。在假期结束前，父母和孩子一块回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，譬如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。下面要考虑的就是学习上的事情，想一下我们的寒假作业什么还没完成，开学后该加大那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。
对于孩子的焦虑情绪，父母要表示理解，不可批评，还可以和孩子推荐一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可防止，更不可以排斥。焦虑也是大家身体情绪的一部分，就像快乐和开心一样，它们是并列存在的。你不只得允许它存在，而且还要同意它的存在。
假期结束了，不必强迫孩子立刻就进入学习状况。极少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只不过过渡期不要太长即可。
第三招：引导孩子按部就班，温故知新
最好方法就是让学生渐渐进入学习状况，父母别给他们太大重压。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的常识。譬如基本定义、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习习惯非常重要。父母要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习历程。
第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感
饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，降低脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除新年长假疲劳的几种常用办法有以下几种。
1．科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
2．洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前应该注意休息，待心律恢复到平常正常的状况后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不适合过长。
3．适合运动：适当的体育运动也是解除疲劳的一个好办法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
